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空巢不空虚

 咨询案例

    您好:我今年81岁,是一位退休建筑工程师。老伴儿早年离世,现在我的两个孩子都在国外高校任教。今年春节,孩子们回来和我团聚,我是又高兴又难过,高兴的是我们好几年没在一起团圆了,难过的是孩子们走了我便感到非常的失落寂寥。该怎么办呢?  

                                                                               读者 李兰

世界著名心理学家埃里克森的夫人在她九十多岁的时候,将六七十岁划分为“人生第八期”、八九十岁为“人生第九期”,名曰“反感与精明期”。这一时期的老人特点很鲜明,有的老人对什么事都反感、厌恶、精神空虚;有的老人对什么事都充满乐趣、遇到事情时也充满了智慧、感到生活充实;还有的老人既有精明的一面也有对某些事物厌恶的一面。

处在第九期的老人如果老是感到空虚,对身心危害很大。在心理方面,会让人自信心缺失、心情郁闷、情绪沮丧、孤独寂寞、抑郁妄想,甚至轻生;在身体方面:会降低食欲、睡眠失调、活动减少、身体衰退,各种心脑血管疾病、糖尿病等慢性病激增,老年痴呆几率增大。

怎样让空巢不空虚、精神不空巢、化“反感”为“精明”?

首先是讲好自己过去的故事“一个人若能用积极的态度讲述自己过去的生活,就能影响他现在看待自己和他人的看法”,这是心理治疗著名的“叙事疗法”,也是“讲故事疗法”。这一疗法对老年人特别有意义。比如,您是一位退休的建筑工程师,就可以讲建筑方面的好故事;可以讲工作、生活的好故事以及抚养孩子教育子女的好故事;不仅讲过去也可以讲未来,如自己的小规划、小目标、小愿景。

其次是增加“社会兴趣”。 社会兴趣是指对社会有益的事情特别感兴趣,这样的老年人,可在奉献中得到满足、增强免疫力、甚至能抵御生理和心理疾病。老人无论是技能专长还是一份热心,都是社会的宝贵财富。如果您是学者您可以继续做学问搞研究;如果您是普通人您可以当志愿者维护小区的一片安宁。社会性趣不分高低,一样受到他人肯定。

最后是加强学习所谓“学习”就是去接触、了解、掌握新的东西。任何老人都可以学习,养花、手工、画画、网购、视频等,都可成为学习的内容。不断的学习和收获,空虚的“魔鬼”就不会侵袭您的身体。

刊发《中国老年》2017年3月   作者 裴秀清 

                        

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