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心理健康莫忽视

      谈到健康,许多老同志都会说:“我没病,我很健康”。其实他们答的都是生理上健康,几乎没有人在意生活是否愉悦、家庭是否和睦、人际关系是否和谐、有没有幸福感、对自己是否满意等心理健康问题。

                                                                 心理健康和身体健康同等重要

      心理健康没有像身体健康那样带给人们那么多紧迫感。很多人认为如果身体健康才是第一位(这也是传统的健康观)。一位刚退休不久的先生,身体稍有不适,要么就住医院,要么就呆在家里什么也不做,家人看他这样就劝他:可以适当外出与人交流、适当锻炼、适当做些力所能及的事情,但他听不进去,总说“我得修养”。结果吃饭不香、睡觉不实、四肢无力,不到几年就患了严重的抑郁症,以至于出现了脑血栓,及其他疾病。

      这种情况也是很多老年人没有及时重视自己的心理问题而引发的,老年人要认识“健康”不仅是生理的健康,更要注重心理健康,而心理健康和环境密切相关;老年人不仅要有健康意识、科学的健康知识,还要有保持健康的能力。在做法上要养成健康的生活方式,让乐观的精神、愉悦的心情成为生活的主旋律;有能力的老同志还可以经常向邻里、社区传递自己的正能量,增加人与人之间的和谐和幸福。

                                                              莫忽视人际关系对心理健康的影响

      老同志有心理问题的不在少数,但却很少从心理方面来思考和解决,大都去医院开药,而吃药不能根本解决心理问题,如心情、性格和脾气等问题。比如失独和鳏寡孤独老人群,会出现抑郁、精神及心血管等严重问题,他们主要的表现为长期情绪低落、感觉无意义、心痛心碎感,而解决办法就是服药。另有一些丧偶者深陷思念和悲痛不能自拔,家人或周边人看其痛苦,不仅没有关注其心理健康问题,反而誉其“情深义重”,却不知其度日如年。除此之外,老年人群里还有相信迷信,求助于巫婆神汉;也有认为有心理问题去心理咨询是丢人的事。结果心理、精神问题日积月累、越来越严重。

      “健康”不仅是指个体的健康,还包括精神、心理、社会、道德等方面的完全健康;它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死,我们还需要关注各类影响健康的危险因素和误区;提倡自我健康管理,以及对生命全过程的全面呵护。所以,要做到健康积极的老龄化,切莫忽视了心理健康。

                  刊发《中国老年》2017年2月(上)  作者  裴秀清

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